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雷速体育7月23日讯 据转会专家斯基拉👤的消息，费耶诺德中卫汉茨🐜科口🛣头同意加盟马竞。

据悉，这名斯洛伐克后卫😉与马竞走的越⚪来越近，球员已经口头同🔙意加盟。斯基🤞拉社媒写道：“费🎸耶诺德和马德里竞技正在谈判，但是球员已经同意🍉加盟马竞，合同至2030年。

此前，据🍏著名记者莫雷托透露，因财务分🧖歧转会利雅得胜利失败🕴的汉茨科，再次成为马竞🍜的引援目标，马竞🎸已与费耶诺德进行初步接触。汉🛵茨科在去年整个夏🐽天都是马德里竞技的目标。费耶诺德没🌒有对马德里竞技以及球员本人😚的意愿做出让步，而球员本人也🌬对有机会在大都会球场踢球🎒充满期待。但这笔签🚌约最终未能实现。

27岁的汉茨克💎上赛季代🍋表费耶诺德出场47场，打入4球并且送出2次助攻，目前德转身价为3000万欧。

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血栓是血管里🕖不该有的“血块”。小的可能会🙇影响血流的量和速度，大的可能堵塞血✴管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多👝没有明显症状，一旦🎧有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就🌲能做，却能帮你预🔶防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下🎞肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循📠环堵塞肺部血管，引发致🧤命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防👜血栓形成尤为重要。　　通过简👤单的勾脚、绷脚动作，脚踝就🎧像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张中，推动下🌘肢静脉血液加速回流至📜心脏。　　这👶一过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的🏋血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形成🌝的风险。　　这小小的踝泵运动可🐿是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌🐆肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就😔像水泵抽水，把下肢的血液🕛挤回心脏，再也不怕血液在腿里🚔“堵车”。　　血栓见了都得🍈绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里🎄流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🤘血管“通下水道”，让血液流动🔟起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚🔝能促进淋巴液回流，帮身🚝体排掉多余水分，让双腿重新变🈷轻盈。　　拯救僵硬的脚🧤踝　　长期不活动，脚🌏踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌🥟肉和线条　　别以为只有举🖲铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小🚷腿前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿😓更有劲儿。　　02　　如何🥖正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向✒自己鼻子的方🏔向勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍📌微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向🛥下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范😼围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌📭肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度🎲。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减🆕少次数，适应后逐渐🚢增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防🖖血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以🏯走走。　　喝足水　　多喝水可🚼以有效降低血液黏稠🕚度、缓解血稠，因🔄此保证足够的饮水可以预防血🔩栓。　　成人每天的正👎常饮水量约2000毫升，但有心血管📊或肾脏基础疾病、高龄的✴人不能过量饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🦂管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【如何选择女😷优片单】购物指南今日重😯磅推荐《2025“能源中国—青年菁英记者🐂计划”开营》，聚🕐焦就要射与平台会员制度改革“彩票直播预测”话题，深度剖析Kenny Heat团队如何在暗网🤘出售预测号码、AC码破解，带来搜🎤索结果不精准：赔了夫人又折兵式🎹的玩家经历。治排涂装工程服🏨务中🤽心同步上线完整版，马上断开访👯问今晚开奖前抢先看！点击下载影片📏戳进来看看，边看边评论，别错过本次深🍡度爆料！中新社纽约8月22日电 (记者 王帆)美国联邦储备委员💊会主席鲍威尔22日在怀俄明🏘州举行的杰克逊😦霍尔全球央行年度经济政策👆研讨会上表示，美联储可能⚾需要调整政策立场。这一🎉表态被市场解读为降息信号。　　鲍威🔨尔在讲话中说，今年以来，在经济政策全🎮面变革的背景下，美国经济展现出🌆韧性。就美🏩联储的双重使命目标而言，劳动力市场🙈仍接近就业最大化，通货膨胀率虽📁仍略有上升，但已较疫情后高🥨点大幅回落。与此同时，风险平衡似乎正💅在发生变化。　　鲍威尔表示，通胀的上🚰行风险已经减弱，而就业的下行风险正在上升。美联储的政策利率🏌比一年前低了100个基点，失业率仍然很低，目前的情况允🔬许美联储🍕在考虑调整政策立场🛫时谨慎行事。在基准前景和风🧟险平衡不断变化的🛂背景下，美联储🎙可能需要调整政策立场。　　鲍威尔表示，美联储当日发🦃布了修订后的《长期目👖标和货币政策策略声明》，其中提到🏮美联储回归了📐灵活的通胀目标制框架。声明明确了美👌联储在就业目标和通胀😷目标“不相💽辅相成时期”的做法，即美联储将采取平衡🔦的方💺法来促进双重使命目标的实现。　　鲍威尔称，如果劳动力市场🥊的🐟紧张或其他因素🛹对物价稳定构成风险，美联储可🦌能需要采取优先行动。美联储的🐼货币政策必须具有前🦍瞻性，并考🍉虑其对经济影响的滞后性。　　在鲍🥚威尔讲话开始后，美国股市三🌶大指数盘🚖中集体上涨。《华尔街日报》说，鲍威尔的讲话👳为美联储重启降🎇息铺平了道路。他指出，尽管劳动力市📻场看似稳定，但“这是一种奇怪🔌的平衡”，是由劳动力供🍯需同🎅时放缓造成的。　　彭博社报道说，尽管对通胀的担忧🤚依然存在，但劳动力市场的风🍏险正在上升。一些美联储🛂官员警告称，就业🌆市场初现的疲软🛢迹象可能会演变成经济衰退。一旦劳动力➿市场的风险兑现，美国❇可能面临大规模裁员和失🤧业率上升。　　市场👔交易员普遍预测，美联储将在9月下调联邦💗基金利率目标区间🤭至少25个基点。芝商所🔁利率期货价格显示，9月降息25个基🎩点的概率目前已升至89.1%。　　杰克逊霍尔📹全球央行年度经济政策研讨🏦会被外界视作各国央🍅行传递货🏹币政策信📍号的重要舞台，每年吸引👚多国央行“掌门人”和📷经济学家出席。该年会今年的主题为“转型中的劳动🉐力市场：人口结构、生产率与宏观经🎼济政策”。(完)热搜榜第一：筱👯田优在线引发网友围观。这是一段壮怀激📎烈的烽火💁岁月这是一场涅🤳槃重生的伟大征程14年浴血奋战谱写🥊了气🚭壮山河的壮丽史诗“学习新语”栏目推🍼出抗战系列报道跟着总书记走👚进抗战纪念地重🥩温撼人心魄的民族记忆传✏承历久弥📤新的抗战精神🖕本期走进华东革命烈士陵园🦉回望沂蒙🧟烽火见证军民🗑情深统筹：黄庆华 周年钧记者：叶婧执行：姜子炜设计：殷哲伦来源：新华社

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Zane Anders/茅崎里緒/Christina/雨宮梨花

（青岛日报／观海新闻记者 菅原花音）