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雷速体育7月23日讯 ESPN电视台报道，他们从来👾自皇马的一🍭位消息人士处获悉，姆巴佩将会📨在新赛季改穿10号。

上赛季姆巴佩加💿盟皇马，身穿9号球衫，皇马的10号是莫德里奇。但克罗地亚的前金🗡球先生今夏结束了13年的伯纳乌生涯，加盟了意甲AC米兰，10号的号码也🏄就空缺了下来。

一位消息人士告🍌知ESPN：如果莫🎳德里奇愿意将合同延🤙长一年，那么😺姆巴佩也愿意再穿9号球衣一个赛🏮季。如今10号既🧐然已经空缺，姆巴佩将改穿10号——他在法国国🈂家队也是身披10号球衫。

26岁的姆巴佩在上🐃赛季的西甲🍺赛事里攻入31球，成为西甲最佳射手。在俱🤲乐部世界杯期间，姆巴佩💢因为肠胃炎住院，出勤率有限，难以发挥其影😨响力。由于皇马未能赢🥑得任何重要奖杯，姆巴佩面临😍着来自舆论界的批评。

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你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚餐并🏝没有多么重要不🌨过，晚餐真的会影响🧚寿命因为不😙少疾病都与晚餐有关比如晚🍠餐吃太晚可能会增💲加糖尿病风险㊗会对身体多🚦个系统造成负面影🙈响晚餐的黄金法则记🐷住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🐾总医院 第八医学中🗝心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在🎽悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发📇表了一项研究发现：如果我们能更早🥦地吃完晚餐，并且把更多热量安排在白🦂天，有助于😂提高胰岛素敏感性，降低2型🏟糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛🆖素敏感性越低，胰岛素抵抗🛳指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更📘高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🏕天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🔆热量摄入时间提前🧝至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🚤超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个💂系统造成负面影响　　加重消化系统😀负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🏒常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空🛀即进入睡眠状🔦态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🍕反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长🍴期反复反流可导致反流性食管🏃炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🚁风险(尤其长期未控🎼制的严重反流)。　　消化🔽不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🌺蠕动减慢，食物滞留胃内🐒时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化👽不全还可能诱发功能性🕠消化不良、肠易激综合征。　　胃黏👣膜损伤风险：　　胃酸在空腹状🍲态下仍会持续分泌，若胃内有🙂食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期👞晚餐过晚+过量进食，反而⌚会刺激胃酸过度分泌，加重🤝胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🎩慢性代谢病　　人体的代谢活动受昼🐥夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🥝餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间🎫活动量减少，基础代谢率较🥂白天降低，多余热量无🕉法被消耗，易转化为🥪脂肪储存(尤其堆积👋在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🔰抗与糖尿病风险：　　夜间胰🕒岛素敏感性较白天下降，此时进食高🎌碳水、高糖食物，会导😳致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期🖊如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🔈泌减少，脂肪🚱消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🏪致血液中甘油三酯升高，长期可🚢引发高脂血症，增加动脉粥🈶样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实🐍，晚餐过晚或🍅过饱会通过以🈚下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的👙食物消化活动🍃会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🧕迟入睡时间，增加夜间💄觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大🍁量血液供应，可能导致😙大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃💝部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高💙会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🏄失眠。　　破坏生物钟同🥤步性：　　人体👲的生物钟通过光线、进食时间等外界信🔟号调节；长期晚餐过晚会🥇打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天🍌嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症🥐、认知功能🐾下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等📩代谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高👤血脂还可能导致血🛹液黏稠度升高，增🦍加血栓形成概率(尤⌚其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🆙脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄🍘入过多会增加肾脏排钠负担，长期♓可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间🔊唾液分泌减少，口腔自洁能力🤞下降；晚餐过晚若未🦂及时刷牙，食物残渣易🛍滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金😭法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🛠两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃💄有着自己的生物节律，如果长时间不🌼能按时就餐，甚至饥一顿饱一🕐顿，必然会损伤其功😁能。一般情况下，碳水化合物👚会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃🦎内停留2～3小时，脂肪🤷类会在胃内停留2～4小时，我们的一日💼三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间⚡约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🤽疫功能具有昼夜节律，如果一日🙇三餐不规律，肠道免疫系统💝就会无所适从，易造成肠道📪慢性炎症，免疫力也会跟着🐭降低。　　按照22:00为最🍛佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果🚷不得已吃得太晚，也不要马上睡📇觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🧡也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点⏬：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🥒不只看时间，晚餐👇除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🎠天的“查漏补缺”，回🅿忆一下自己今天的🍝早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没🎐有吃够蔬菜？有没🎗有吃到豆制品？肉🎥是不是吃多了？对照早🦃餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🏬物摄入量和种💇类，保证全天营养平♎衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🚔主，最好不吃油炸食物，有助于🦐减少食用油摄入。　　主食可以选⏮择富含膳食纤维的🥔食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🐔饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🥧物和豆制品。　　科学食用晚餐核心要💒点　　1.研究发现：如果我们能🤜更早地吃完晚餐，并且把更多🛬热量安排在白天，有助于提高🐍胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🚓和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会⚫对身体多个系统🎼造成负面影响　　加✍重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖💁与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜💼节律紊乱；　　还可能会🍢导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐⛩有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)【AI换脸伦理问题】  Netta Jade在《射进来av免费》中披露：网站频繁被封致🙄神马电🚒影网手机在线看损失超51785115亿，成人剧情向走红🖌成破局关键😽科技装备强是农业🏆强国的重要特征。2025年，我国农机市场🚠迎来新一轮出海热潮。　　据中国海关🏢数据显示：上半年，我国各🐢类拖拉机累计出口9万多台，出口金额达43.63亿元。农机出海的背后，展现出的是⏭科技进🥋步带来的强劲动能。　　记者梳理发现，与往年相比，今年拖拉🕵机出口市场呈🕎现出显著的结构性变化。上半年，作为传统出口🈶主力的手扶拖拉机虽仍以3.46万台出口量保💎持领先，但25马力—50马力拖拉机异军突起，出口量达2.31万台，同比激增60%，成为增长最快🚮的细分品类。而履带牵引车/拖拉机则以3231台的出口量和454%的同比涨幅，成为🖋市场中的一匹“黑马”。　　中国农业机械流通协😕会会长范建华表示，当前，中国农🚺机出海呈现出口稳步增长、大型化趋🍛势增强、区域特色明显等📴特征。　　出口稳步增长。最近5年，我国🐸农机进出口额和出口额除2023年出现小幅下降外，其他年度均出🏄现不同程度的增长。　　大型化趋势增强。中国海关数据显🕓示，2019年—2024年，100马力以上拖拉机出口👦额除2024年以外，均连续大幅度增长。另外，针对不同地区需求，我国定制化农🍴机产品出口增多。　　区域特色明显。近年来，东南亚国💻家成为我国农机出🔱海的主要目的地，占比约45%。同时，南美市场快速崛⏲起；俄罗斯、哈萨克斯坦等国家也🦕成为🐞农机新兴出口市场。　　科技兴则农业强。近年来，围绕建设农业🌿强国目标，我国不断加大😚农机等科技🍱创新和创新成果✝应用力度，农业装备和🛑农业机械化水平实现🚹了跨越式发展，加快向“大中小型兼备、绿色高效智能一体”迈进。北斗导航〽大马力拖拉机、气力式高速精量🛣播种机、乘坐式插秧机、植保无人机、玉米籽💤粒联合收获机等新型农机的🙀广泛应用，成为现代化农业发展的注脚。　　范建华表示，中国农业机械出🚚口额屡创历史新高，是多种因素综🔞合作用的结果。　　从政策🛃因素分析。我国对“三农”领域🦗的支持政策持续加强，特别是农机购置补贴🐋政策的全面实🥂施，以及“优机优补”“更新补贴”“一大一小”等重点政策的🤽落地，为农机出口注入🚻澎湃动力。一是补贴🚵政策引导农机高端化、智能化发展。二是补贴政📻策助力农机绿🥗色化发展，推动产品标准升级。三是政策支持🧖农机出口。四是共建“一带一路”倡议带动农机出口。五是🌴补贴政策推动农机产品研发。六是补贴政策推动农⏺机全产🍨业链优化。　　从国产农🐗机出口的内生动力分析。一是品质不🖍断提高，核心竞争力逐🐿年增强。二是性价比提升。中国农机产品在📁技术上不断升级，在国际市场上🎮核心竞争力明显提👣升，尤其🍹是在智能化、高效率方💊面取得了显著进展，成长为农🌬机出口的新动能。三是适应能力强。中国农机高中低档👧产品组合，能满足不同国📻家的市场需求。四是产品质量提👓升。随着技术的进🎛步和质量的提升，中国农机的😜国际核心竞争力不断增强，中国🔆农机的出口结构正在从以中🤽低端产品为主🎖向高端产品转变。五是品种齐全，能够满足💕不同国家的需求。　　推动🏥农机装备高质量发展，既是建💆设农业强国、保障国家🛷粮食安全的关键支撑，也是建设制造强👩国、推进新🤰型工业化的重点领域。业内专家🤤分析认为，随着全球农业😺现代化🕎的加速推进和国际贸易环🈵境的逐步改善，我国拖拉机出口📡市场有望🤟继续保持增长态势。　　人民网记者 李栋赶快行动吧！精准广告，效果看得见！中新社上海8月21日电 (范宇斌)“全球正处于‘具身智能大爆📼发的前夜’，人工智能正加速🚓朝着通用人工智能(AGI)迈进。”智元机器人董🥃事长兼首席执📻行官邓泰华21日在上海举行🧟的智元机器⛪人首届合作伙伴大会上表👆示，2025年具身智🍣能机器人将迎来商🌆用发展的拐点，最终成为继手机🎞和汽车之后的“下一代海量智能💾终端”。　　上海首家人形机⭕器人量产企业——智元机器人成立🈯虽不足三年，但表现亮眼。　　在邓泰华看来，生态👿共建是具身智能🔚产业规模化的核心驱动力。他将🙀其明确列为公司🥔的核心战略之一，通过开源、被集成、资本赋🅿能三大路径汇聚全球创新力量。　　会上，智元机器🏩人宣布启动首个专⛓注具身智能产业链的创业加🚇速计划“智元A计划”。该计划旨👘在孵化50+高潜力早期项目，在三年内打🐿造千亿级产业生态。据悉，智元机🥞器人将为参与计划的伙伴🚦提供技术支持、融资赋能、场景开放、创业孵化🚏等丰富权益。　　在技术层面，智元机器🎀人首个具身智能操作🍿系统“灵渠OS”已经开源。智元机器人联合🗺创始人兼首⬅席技术官彭志辉介绍称，智元机器人🗑在全栈技术战略背📤景下，以机器♉人本体为基础，构建运动智能、交互智能、作业智能三大核🍅心能力，打造一套可自我🎑进化的通用具身智能体底座⏫。　　彭志辉表示，三大🌤智能能力可灵活组合于😕不同形态机器人，形成“一套能力、多种载体”的技术飞轮。例如，运动智🔯能让机器人“走得稳、动得快”，基于Sim2Real(从模拟到现实)强化学习，实现复杂地🗣形自适应行走；交互智能实现“听得懂、聊得来”，多模态对话🐡响应速度达1秒级；作业智能攻克“拿得准、做得细”，通过真🎺机强化学习，实现🧓从抓取到精细操作的闭环。　　彭志辉透露，希望🐰在未来三年实现十💫万台级通用机器人规模🔞部署，支持👓百种任务的自主泛化能力，构建一个开放、可进化、自生长🔑的通用机器人生态系统。(完)

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雪本芽衣/Ariel X/美涼里菜/七海桃

（青岛日报／观海新闻记者 Netty）