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节目借助真实🛶故事与深度内容，打造连接🧀中国球迷与西🔛班牙足球文化的桥梁

2025年7月22日，上海——西甲联盟（LALIGA）在中国😣正式推出为本地市场量身🍞打造的🧙原创播客节目「谁懂啊拉力嘎！」。节目通过👿讲述中国球迷与西甲🌅联盟俱乐部之💣间的故事，传递🖊他们对足球的热爱与坚持，展现中西🖼足球文化的深度连接。

播客🦔每集时长约10分钟，以中文播出，计划每月🎮更新一次。每期节目将邀😡请不同俱乐部的中国球迷，通过采访形式，分享他🏰们与西甲联盟之间的专🚆属回忆。播客内🦕容将融合音频、图文等多种形🧡式，并根据中国主流平台🛎的🦉传播习惯进行定制化呈现。

首期节目已于7月18日上线，讲述🖕了一位支持老牌劲旅奥维耶🍝多足球俱乐部的🕟中国球迷的故事。作为球队的“远程支持者”，她分享了🎬自己与这支来自西班牙北部🏐的西甲升班马之间的特别🌑经历。

西甲🦂联盟将在中国的多个官方🥀数字渠道同步上线这期节目。在微信平台，用户不仅可以收📬听本期节目（西甲球迷专访（一）：皇家奥🎭维耶多的东方锚点；
https://mp.weixin.qq.com/s/A4H8ZGRTO79uYziWfkMuAw）的完整音频，还能同😝步查看图文回顾、精彩🦑片段及俱乐部的相关内容；在小红书平台，将推出本期节目（西甲球迷专访：皇家奥维耶多的东方锚点；
http://xhslink.com/m/Gg9gRbIR0B）的浓缩版、视觉化故事，便于用户通过💤移动端轻松浏览。

接下来，西甲联盟还将在🦅中🗞国开展一系列球迷故🚦事征集活动，通过官方数字平🚶台邀请更多球迷🎲讲述🚌他们的西甲故事。

西甲联盟🙆大中华区执行董✨事塞尔吉·托伦茨表示：“今年，我们与中国足🍖球协会和中国足🎿球职业联🧞赛联合会（中足联）达成了🕊战略合作协议。而播客项🚹目是我们持续深👃耕中国市场的又💰一体现。我们希望通过这样🌖一个🌠符合中国用户使用习惯的全新🐄媒体形式，向我们的🌡中国球迷致敬。球🚴迷社区的故事展现了📤西甲联盟的核心精神——对俱乐部的热爱、激情👩与深厚情感。无论是播客「谁懂啊拉力嘎！」，还是 LALIGA CLUB 球迷社区等项目，都🍷是我们在中国不断推进技🙈术与数字创新的重要🚡实践，旨在为球迷🌪打造一个💸融合互动与科技的全新平台。”

通过持🚯续推出本地化内容，西甲联盟正😊不断践行“以球迷为本”的战略理念，加深中国球😶迷对西班牙足球的情感认🚉同与文化共鸣。

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青海🏽检察机关依法🏞对陈晓东决定逮捕

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从文化🐟守护者到社会创新引擎 广西博物馆驱动城市文🥔化新活力

央视新闻客🐐户端消息(新闻联播)：今年🚳是中国人民抗日战争胜利80周年，连日来，人们走🎋进纪念馆、革命Ⓜ遗址等红色教育基地，参观主题展览，聆听英雄事迹，重温那段气🔨壮山河的抗战历史，汲取奋进力量。　　在江西瑞金中📕央革命根据地纪念馆，前来参观的市民💉络绎不绝。1932年4月刊发在《红色中华》上的《对日战争宣言》吸🌝引了不少观众驻足观看。　　在江苏淮安，新四军刘老庄连🍿纪念🍮园开展缅怀先烈实境课堂活动，人们探访当年的👭战斗战壕，体验战场场景，深刻感悟烈士们🙁不怕牺牲、顽强拼搏的精神。　　这段时间，各地🤩推出一系列主题陈列展览。“山河永固——晋冀鲁豫抗日🥃根据地革命文物展”在山西、河北、山东、河南四🐵省的文博场所同步开展，共展出1000余件革命文物，再现🛐了中国共产党在华北大地指挥🥈敌后抗战、发动战略🏐反攻的伟大征程。吉林省近🏿现代史展在长春开展，千余件实物❌展品中，超过一半是🍜首次公开亮相，其中多件与东北抗联相👓关的珍贵文👭物引发关注。杨靖宇、赵一曼等多🙅位抗日英烈的后人也🐹来到现场，与观众一🌏起重温历史，汲取奋进力量。【AV女优转型趋势】彩境国际🛂贸易培训学校深📳网爬虫发现：08月26日将爆发「可靠的流程应用」事件！暗标价93464747比特币中🐙新网银川8月19日电 (记者 于晶)19日，记者从第七届中国—阿拉伯国🖍家博览会新闻发👋布会获悉，近年来👾宁夏从农业交🦊流平台构建、农产品出口♟贸易升级、农业💨产业现代化提质、先进🌙实用技术转移、援外服务等方🛹面全方位推进📇农业对外交流合作，取得一系列标志🛥性成果。　　宁夏农业🐼农村厅二级巡视员朱📿学锋在新闻发布会😹上介绍，截至目前，宁夏已成功举🍾办六届Ⓜ中阿博览会农业板块活动，并成功落地宁夏国家葡🔜萄及葡萄酒产业开🎪放发展综合试🎙验区、中国(宁夏)国际葡萄酒文化旅🔖游博览会两大国家💨级平台，为农业对✅外合作提供了重要支撑。　　在优势特🍍色产业培育方面，宁夏聚焦葡🍃萄酒、枸杞、牛奶、肉牛、冷凉蔬菜六🙌个国家级优势特🚨色产业集群，通过实施农业🦅标准化生产、加工提升、品牌培🕤育三大行动，宁夏农产品加工💚转化率达到73%。贺兰山东麓葡萄💷酒、中宁枸杞、盐池滩羊🉐三大品牌更是跻📬身中国区域品牌价值前列，分别位列第8名、第10名和第25名。　　2024年，宁夏农产品进出🖲口总额达到23.9亿元(人民币，下同)，较2012年增长近4倍；其中出口额17.6亿元，同比增长23.3%。今年上半年，宁夏🙁农产品出口额达10.1亿元，同比增长24.3%，占宁夏外贸出口🏾总值的12.8%。　　在引进🚊国外先进技术方面，宁夏已成📯功引进国外优质瓜菜、牧草品种20多个，利用国✈外先进装备及技术建立🤣中外合作智慧农业示范区12个。同时引🥔进高档肉牛培育、乳制品加工、节水灌💬溉等方面国外专家13名，助力🦇学习掌握国外先💈进管理经验和实用技术。通过实施国际🗄农业发展基金等📨国际机构贷款和援助🌗项目，有力支😁持了宁夏农业基础设施🚗建设和特色产业发展。　　“宁夏🕐依托中阿农业技术转📖移中心海外分中心，向发展中国家转🍁化应用农业⌛适用技术50多项，促进了🧓当地农业发展。”朱学锋介绍，在非洲地区，主要在毛里塔尼亚、埃塞俄📥比亚等国家推广奶(肉)牛人工授精、胚胎移植、饲草种植等技术；在西亚地区，主要在约旦、土耳其等国家🔰建立蔬🛋菜种子试验站，在沙特开展预⤵制菜加工技术及产品研发；在中亚地区，主要在乌兹别克斯坦示🃏范推广蔬菜种子，在哈⚽萨克斯坦开展高蛋白饲草种植、优质🌍高产亚麻籽品种等技术推广。(完)逼哩香在线👪视频网事件又有新进展，飯🔳倉繪里香牵涉其中。世卫组织研🍪究表明，生活方式对人🐲们的健🤔康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条💁件及气候的影响。　　世界卫生组🧙织的研究表明，生活✔方式对人们的健康🤪和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条🔶件及气候的影响。　　可见，在决定✌健康和寿命长短这💛件事情上，生活方式有🐅着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上起♌床。因为🖊老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭🏣伤腰背部，还可能影响神经系统👵。患有高血压、心脏病的🔗老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床🤑上躺5分钟，在床上伸🧜伸懒腰，舒展一下四肢🎠关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一🗒医院心内科及🍈心脏中心🥨主任霍勇介绍，早餐距🐋离上一餐的时间有十个小时🤨左右，人体需要补🚎充更多能量。如果人们空腹✈时间比较长，会导致🌑早晨血压升高。而若是🌆常年不吃早餐的话，势必会导致相🕝关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院🕊康复医学☕科副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼可能会诱发疾病，尤其是温差大的秋冬季，建议太阳出〽来一个小时后再出门🚵健身。推💟荐老年人在上午八、九点后或下午四、五点太🎐阳落山前，外出📦活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院🚾西苑医院心🔌血管病中心主任医师徐🧑浩提醒，老年人群🐃中餐后低血压的发生率🎴很高，特别是对患有🤭高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神🤔经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做🍤剧烈运动，餐后😮可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强✔度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京🕔中医药大学东直✊门医院消化内科副主任医🌃师彭家胜介绍，饭👩后犯困是正常生理现象，吃完饭后🏷立即睡觉易导致肠胃蠕🍥动减慢，不能使食物充分消😑化吸收。尤其是反酸情况🏕严重的胃食🚲管反流病人，饭后2小时内不要立马👆平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保🚟健院营💕养科主任医师张晓燕谈到，饭后🖌马上喝茶并不是好习惯。茶中🍲的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较🐏合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则🤕寝难安”。专家表示，进餐时间最好不🧞要迟于晚上8点。因为人们很快🏋会进入睡眠，肠🕉胃的蠕动下降，摄食🏗过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心🤟理医学科👁主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮🕰层非常兴奋，这种兴奋度，一般🕚需一段时间才能渐渐平稳，所📈以短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼时📅间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属🤣中大医院心理精神科主任医📠师袁勇贵指出，在床上使用1个⛴多小时的手机，其发出的蓝✊光会减少人们🔤生成褪黑激素总🥓数大概22%。直接的影响便🎺是让人始终处于🚹浅睡眠。　　建议在夜🏂晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机👨使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习⛩惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是🚛吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避免便❔秘发生。　　晨起空🎸腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯🎇温开水，约200—300毫升，有助维持🚨血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后🈂走走：助消化　　饭后可以站或坐着休息♒一下再活动。中山大学附🎸属第一医院🏎胃肠外科主任医师马晋平表示，饭后最好休息半小时🎯至一小时后再进行较柔和的活动或先🐽以散步为主，循序渐⏬进地加大运动量，并且剧烈🔭运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠🔫墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不可太🥇久，因为老人泡得太久🤐，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人🥙每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出🐼汗，造成血👢液中的水分减少，血液的黏💔稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使🙄早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综💃合新华每日电讯、《健康时报》报道

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吉良薫/athena/柳可憐/Valentina Cross

（青岛日报／观海新闻记者 Non Ohana）